| ビタミンC |
発ガン抑制やストレス緩和に効果があります。
喫煙者は、くだものをたっぷり食べてより多くのビタミンCを
とりましょう。 |
| ビタミンA |
成長に関わる必要な栄養です。
ビタミンAに変換するβ-カロテンや温州みかんに含まれる
βクリプトキサンチンは、免疫力強化作用や発ガン抑制
効果があります。 |
| ビタミンE |
抗酸化作用があり、老化予防や高血圧予防、
発ガン抑制作用があります。 |
| ビタミンB群 |
ビタミンB1、B2、B6、葉酸などのビタミンB群は、
代謝をよくし、エネルギーの供給を円滑にするなどの
効果 があります。これらは相互作用により機能を
発揮しているので、どれが欠けても疲れやすくなります。 |
| カリウム |
カリウムは、ナトリウムの排泄を促して、
血圧を正常に保つ効果があります。 |
| 食物繊維 |
糖質、脂質の分解を遅くしたり、余剰分を排泄する
ことにより便秘予防や生活習慣病の予防効果 があります。 |
| 糖質 |
くだものに多く含まれるブドウ糖や果糖は、
すばやくエネルギーになります。疲労回復にも効果が
あります。 |
| クエン酸 |
酸味成分で、糖質がエネルギーに順調に転換していく
上で不可欠です。疲労防止に効果 があります。 |
| フラボノイド |
ビタミンCの機能を高め、毛細血管を丈夫にし、
出血をふせいだり、血圧を降下させたり発ガンを抑制する
効果 があります。 |
| カテキン類 |
殺菌作用による口臭予防や抗酸化作用による動脈硬化
予防や発ガン抑制に効果 があります。 |
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